جب آپ کی صحت کی زبانی صحت کی مضبوط عادات کو برقرار رکھنے کی بات آتی ہے، تو آپ کی مجموعی صحت میں اہم کردار ادا کریں، چاہے آپ تصویر کے لیے مسکراتے ہوئے کھانا کھا رہے ہوں یا صرف اپنی روزمرہ کی زندگی گزار رہے ہوں۔
لیکن ہم زبانی صحت کی صحت مند عادات کیسے حاصل کر سکتے ہیں؟
سب سے پہلے، ہمیں زبانی صحت سے متعلق باخبر فیصلے کرنے کے لیے زبانی صحت کے وسائل کو سمجھنے اور استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔بہترین وسائل میں سے ایک، ہم زبانی صحت کی دیکھ بھال کے بارے میں باخبر فیصلے کرنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں آپ کے مقامی زبانی صحت فراہم کنندہ کے ذریعے ہے، جسے آپ کے مقامی دانتوں کا ڈاکٹر بھی کہا جاتا ہے۔ڈینٹل کلینک بہت سی خدمات پیش کرتے ہیں جو خاص طور پر آپ کی زبانی صحت کو بہتر بنانے کے لیے بنائی گئی ہیں۔
وہ آپ کو کچھ عمومی معلومات بھی دے سکتے ہیں کہ گھر پر اپنے دانتوں کو کیسے خوبصورت بنایا جائے۔خوش قسمتی سے ایسی چیزیں ہیں جو آپ اپنے دانتوں کے اگلے دورے سے پہلے اپنے دانتوں کو صحت مند رکھنے کے لیے گھر پر کر سکتے ہیں۔
یہاں کچھ چیزیں ہیں جو دانتوں کے ڈاکٹر تجویز کرتے ہیں۔سب سے پہلے، آپ کو اپنے دانتوں کو دن میں دو بار فلورائیڈ ٹوتھ پیسٹ سے برش کرنے کی ضرورت ہے، دن میں دو بار اپنے دانتوں کو برش کرنے سے دانتوں کی خرابی کا خطرہ کم ہوجاتا ہے اور پیریڈونٹائٹس مسوڑھوں کی سوجن اور جلن ہے اور پیریڈونٹائٹس مسوڑھوں کے انفیکشن ہیں جس کے نتیجے میں دانت گر سکتے ہیں۔ .آپ کو فلورائیڈ ٹوتھ پیسٹ سے دو منٹ تک اپنے پورے منہ کو برش کرنا چاہیے۔
اس کے بعد، آپ کو روزانہ اپنے دانتوں کے درمیان صاف کرنا چاہئے.آپ کے دانتوں کے درمیان پلاک جمع ہونے کو دور کرنے کے لیے مناسب طریقے سے فلاسنگ ایک اہم تکنیک ہے۔تختی جمع ہونے سے آپ کے دانتوں اور صحت پر اثرات مرتب ہو سکتے ہیں۔یہ آپ کے دانتوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے جس کی وجہ سے گہا دانتوں کے نقصان کا باعث بنتی ہے۔ان علامات سے بچنے کے لیے اپنے دانتوں کو باقاعدگی سے اور صحیح تکنیک کے ساتھ فلاس کرنا ضروری ہے۔یاد رکھیں کہ سٹرنگ فلاس پانی کے فلاسر یا دیگر آلات کا استعمال کرتے ہوئے بہترین کام کرتا ہے جو تختی کی تعمیر کو دور کرنے میں مؤثر نہیں ہوگا۔
سب سے اہم آپ کو بہترین زندگی اور تندرستی کی عادات کو برقرار رکھنے کی ضرورت ہے۔مثال کے طور پر آپ اپنی خوراک میں میٹھے مشروبات اور نمکین کو محدود کر سکتے ہیں۔تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ شوگر کا زیادہ استعمال دانتوں کی خرابی اور پیریڈونٹل بیماری کا خطرہ بڑھاتا ہے۔
ہفتہ کی ویڈیو: https://youtu.be/-zeE3wLrUeQ?si=nu-fOTCWE9aOIBSq
پوسٹ ٹائم: اگست 31-2023