سفید دانتوں کے لیے نکات

کیا آپ کے منہ کی صحت واقعی آپ کے جسم کی حالت کی عکاسی کرتی ہے؟ یقینا، خراب زبانی صحت مستقبل میں صحت کے مسائل کے لیے پہلے سے موجود ہونے کی نشاندہی کر سکتی ہے۔ڈینٹسٹ آپ کی زبانی حالتوں سے بیماری کی علامات کو پہچان سکتا ہے۔نیشنل ڈینٹل سینٹر سنگاپور میں تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ زبانی بیکٹیریا کی وجہ سے سوزش دانتوں کے مسائل کو دیگر دائمی حالات جیسے ذیابیطس اور دل کی بیماریوں سے جوڑ سکتی ہے۔

ہمارے دانت کس چیز سے بنے ہیں؟دانت کی بیرونی تہہ بنیادی طور پر معدنی آئنوں جیسے کیلشیم، فاسفیٹ اور کچھ فلورائیڈ پر مشتمل ہوتی ہے۔صحت مند دانتوں میں، دانتوں کی سطح، ارد گرد کے تھوک اور منہ کے ماحول کے درمیان معدنی آئنوں کا توازن ہوتا ہے۔جب ان 3 عناصر کا عدم توازن ہو تو یہ دانتوں کی خرابی کا باعث بن سکتا ہے۔

چمکتے دانت کیسے؟

1. دن میں دو بار اپنے دانتوں کو برش کریں اور فلاس کریں، اور اپنی زبان کو بھی برش کریں۔
2. میٹھے اور تیزابیت والے کھانوں کو کم کریں کیونکہ وہ بیکٹیریا کی نشوونما کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں اور زبانی ماحول کے پی ایچ کو بھی کم کرتے ہیں۔اس کے نتیجے میں دانتوں کے کٹاؤ اور دانتوں کی خرابی ہوتی ہے۔
3. آپ کا لعاب دانتوں میں معدنی نقصان کو روکتا ہے۔بار بار اسنیکنگ سے پرہیز کریں کیونکہ یہ تھوک کے کام میں خلل ڈالتا ہے اور منہ کی نقصان دہ تیزابیت کو فروغ دیتا ہے۔
4. تھوک کی مقدار اور معیار کو برقرار رکھنے کے لیے کافی پانی پئیں تاکہ اس کے حفاظتی کام کو برقرار رکھا جاسکے۔
5. الکحل کی مقدار کو کم کریں۔الکحل آپ کے دانتوں کے باہر کے تامچینی کو ختم کرتا ہے، جس سے دانتوں کے کٹاؤ اور خراب ہونے کا خطرہ ہوتا ہے۔
6. تمباکو نوشی کاٹ دو!اس سے آپ کے مسوڑھوں کی بیماری، سانس لینے میں دشواری اور پھیپھڑوں کے کینسر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
7. ایک سفید مسکراہٹ حاصل کریں۔کافی، چائے، تمباکو نوشی، شراب کو کم کریں کیونکہ یہ آپ کے دانتوں پر داغوں کا باعث بنتے ہیں۔
8. ہر 6 ماہ بعد اپنے دانتوں کا باقاعدہ چیک اپ کروائیں۔