دانت پیسنے کی باتیں

کیا آپ کوئی ایسا کام کر رہے ہیں جو آپ کو رات کے وقت دانت پیسنے کا سبب بن سکتا ہے؟آپ کو کچھ روزمرہ کی عادات پر حیرت ہو سکتی ہے جو بہت سے لوگوں کی ہوتی ہیں جو دانت پیسنے کا سبب بن سکتی ہیں (جسے برکسزم بھی کہا جاتا ہے) یا دانت پیسنا مزید خراب ہو سکتا ہے۔

روزانہ دانت پیسنے کی وجوہات

ایک سادہ عادت جیسے چیونگم آپ کے رات کے وقت دانت پیسنے کی ایک وجہ ہو سکتی ہے۔چیونگم آپ کو اپنے جبڑے کو کلینچ کرنے کی عادت ڈالتی ہے، اس سے زیادہ امکان ہوتا ہے کہ آپ ایسا کریں گے یہاں تک کہ چبانے کے باوجود۔

دیگر عادات جو بروکسزم کا باعث بن سکتی ہیں ان میں شامل ہیں:

1. پنسل، قلم، ٹوتھ پک یا دوسری چیز کو چبانا یا کاٹنا۔دن بھر چیونگم یا چیزوں کو چبانے سے آپ کے جسم کو آپ کے جبڑے کو کلینچ کرنے کی عادت پڑ سکتی ہے، اس امکان کو بڑھاتا ہے کہ آپ اپنے جبڑے کے پٹھوں کو سخت کرتے رہیں گے یہاں تک کہ جب آپ چبا نہیں رہے ہوں۔

2. کھانے یا مشروبات جیسے چاکلیٹ، کولا یا کافی میں کیفین کا استعمال.کیفین ایک محرک ہے جو پٹھوں کی سرگرمی کو بڑھا سکتا ہے جیسے کہ جبڑے کی کلینچنگ۔

3. سگریٹ پینا، ای سگریٹ اور تمباکو چبانا.تمباکو میں نیکوٹین ہوتا ہے، جو کہ ایک محرک بھی ہے جو آپ کے دماغ کے پٹھوں کو بھیجے جانے والے سگنلز کو متاثر کرتا ہے۔بھاری تمباکو نوشی کرنے والوں کے دانت پیسنے کا امکان دو گنا زیادہ ہوتا ہے — اور اکثر ایسا کرتے ہیں — غیر تمباکو نوشی کرنے والوں کے مقابلے۔

4. شراب پینا، جس سے دانت پیسنا بدتر ہو جاتا ہے۔.الکحل نیند کے نمونوں میں خلل ڈال سکتا ہے اور آپ کے دماغ میں نیورو ٹرانسمیٹر کو تبدیل کر سکتا ہے۔یہ پٹھوں کو ہائیپر ایکٹیویٹ کرنے کے لیے متحرک کر سکتا ہے، جس کا نتیجہ رات کے وقت دانت پیسنے کا سبب بن سکتا ہے۔پانی کی کمی، اکثر زیادہ پینے کے نتیجے میں، دانت پیسنے میں بھی حصہ ڈال سکتی ہے۔

خراٹے، خاص طور پر نیند کی کمی رات کو دانت پیسنے سے منسلک ہو سکتی ہے۔.محققین قطعی طور پر واضح نہیں ہیں کہ کیوں، لیکن بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ اس کی وجہ جوش و خروش (روکنے والی نیند کی کمی کی وجہ سے) ہے جو جسم کے تناؤ کے ردعمل یا ایئر وے کی عدم استحکام کو بڑھاتا ہے جو دماغ کو جبڑے کے پٹھوں کو سخت کرنے کے لیے متحرک کرتا ہے تاکہ گلے کو سخت کر سکے۔

6. بعض اینٹی ڈپریسنٹس، نفسیاتی ادویات یا غیر قانونی ادویات لینا۔اس طرح کی دوائیں آپ کے دماغ کے نیورو ٹرانسمیٹر اور کیمیائی ردعمل پر کام کرتی ہیں، جو پٹھوں کے ردعمل کو متاثر کر سکتی ہیں اور دانت پیسنے کو متحرک کر سکتی ہیں۔کبھی کبھی دوا یا خوراک میں تبدیلی مدد کر سکتی ہے۔

دانت پیسنے کا مسئلہ کیوں ہے اور میں اسے کیسے ٹھیک کروں؟

اپنے دانتوں کو باقاعدگی سے پیسنا آپ کے دانتوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے، ٹوٹ سکتا ہے اور ڈھیلا کر سکتا ہے۔آپ کو رات کے وقت پیسنے سے دانتوں میں درد، جبڑے میں درد اور سر میں درد بھی ہو سکتا ہے۔

جب تک آپ اپنی عادت کو نہیں توڑ سکتے اور دانت پیسنا بند نہیں ہو جاتا، سوتے وقت ڈینٹل گارڈ پہننے پر غور کریں۔رات کے وقت دانت پیسنے سے روکنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا یہ ماؤتھ گارڈ آپ کے اوپری اور نچلے دانتوں کے درمیان ایک رکاوٹ یا کشن رکھتا ہے۔یہ جبڑے کے تناؤ کو دور کرتا ہے اور تامچینی پہننے اور پیسنے سے ہونے والے دیگر نقصانات کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔

اگر آپ کے دانتوں کو کوئی نقصان یا شدید درد نہیں ہے تو، آپ ممکنہ طور پر اوور دی کاؤنٹر ڈینٹل گارڈ کو آزما سکتے ہیں جب آپ ان عادات کو روکنے پر کام کر رہے ہیں جو آپ کے بروکسزم کو متحرک کر رہی ہیں۔