زبانی تحفظ کے لیے بچوں کی خوراک کی اہمیت

بچوں اور دیکھ بھال کرنے والوں کے لیے اہم سفارشات اور رہنما خطوط کیا ہیں، کیونکہ یہ ان کی زبانی صحت سے متعلق ہے۔کچھ چیزیں جو آپ کو پہلے ہی اچھی طرح معلوم ہوں گی وہ اثرات ہیں جو آپ کے کھانے کے انتخاب سے آپ کے بچے کی صحت پر پڑیں گے، نیز ان کی حفظان صحت کو کیسے برقرار رکھا جائے۔

بچوں، نوعمروں، اور ہر عمر کے بالغوں دونوں کے لیے مناسب زبانی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے جس کے بارے میں ہم بات کریں گے ان میں سے ایک سب سے اہم موضوع آپ کے غذائی انتخاب ہیں جو آپ کرتے ہیں۔

مناسب زبانی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے.کچھ چیزیں ہیں جو ہمیں ہمیشہ کرنی چاہئیں، جن میں سے ایک ہر فرد کے لیے صحیح اور صحت بخش غذا کھانا ہے۔

ہم اس بات کو یقینی بنانا چاہتے ہیں کہ ہم آپ کو اس بارے میں مناسب معلومات فراہم کر رہے ہیں کہ کون سی خوراک آپ کو زیادہ خطرے میں ڈال سکتی ہے یا آپ کے بچوں کو کیویٹیز نامی کوئی چیز پیدا کرنے کا زیادہ خطرہ ہے۔گہا آپ کے دانتوں کے ساتھ ایک مسئلہ ہو گی جہاں بیکٹیریا ان پر اگتے ہیں اور بدقسمتی سے انہیں کمزور بنا دیتے ہیں، اور وہ دانتوں میں درد یا دیگر مسائل کا زیادہ شکار ہوتے ہیں جو گہا سے پیدا ہو سکتے ہیں۔

ہمارے پاس گہا بننے کے خلاف بہت سے دفاع ہیں۔ان میں سے کچھ برش اور فلاسنگ کر رہے ہیں، جیسا کہ ہم نے بحث کی ہے۔دوسرے آپ کے اپنے قدرتی تھوک ہیں۔آپ کے اپنے تھوک اور تھوک میں بہت سے مختلف عناصر اور غذائی اجزاء ہوتے ہیں جو آپ کی زبانی صحت کو برقرار رکھنے کے قابل ہوتے ہیں۔

چائنا اورل کیئر پروڈکٹس ڈینٹل فلاس منٹ فلاس فیکٹری اور مینوفیکچررز |چنجی (puretoothbrush.com)

یہ بات کرنے کے قابل ہونا ضروری ہے کہ کن کھانوں اور مشروبات میں چینی کی مقدار زیادہ ہو سکتی ہے اور وہ تھوڑا سا صحت مند انتخاب کیسے کر سکتے ہیں۔

میٹھے مشروبات کے ارد گرد صحت مند انتخاب کرنے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ اس میں تھوڑا سا پانی ڈال کر جوس پیا جائے یا اس میں شکر شامل نہ کیا گیا ہو۔اگرچہ بہت سے لوگ ایسے ہیں جن کے پاس سوڈا اور دیگر کاربونیٹیڈ مشروبات ہوتے ہیں، بدقسمتی سے ان مشروبات میں تیزابیت کا کچھ عنصر ہوتا ہے۔تیزابیت سوڈا کے اندر اصل بلبلے اور کاربونیشن ہے۔یہ تیزابی ماحول وہ ہے جو بدقسمتی سے دانت کو زیادہ قابل بنا سکتا ہے اور اس میں گہا ہونے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔

چائنا اورل ہائجین کیئر ڈینٹل فلاس پکس فیکٹری اور مینوفیکچررز |چنجی (puretoothbrush.com)

تیزاب یا چینی کے ساتھ کاربونیٹیڈ مشروب دانتوں پر جتنی دیر تک اسے صاف کیے بغیر یا دوسرے ذرائع سے صاف کیا جاتا ہے، گہا بننے کا امکان اتنا ہی زیادہ ہوتا ہے۔ہم ایک ایسی دنیا میں رہتے ہیں جہاں بہت سے مختلف انتخاب ہیں جو آپ اپنے اور آپ کے بچوں کے کھانے کے بارے میں کر سکتے ہیں۔

یہ سمجھنے کے قابل ہونا ضروری ہے کہ ان کے کچھ نتائج کیا ہو سکتے ہیں۔

ایسی غذائیں جو سخت، چپکنے والی، چبانے والی ہوں، جیسے کہ سخت کینڈی اور دیگر چیزیں جو بہت میٹھی ہوتی ہیں، ہمارے دانتوں کو بڑھنے اور گہا بننے، یا بدقسمتی سے، دانت ٹوٹنے کے خطرے میں ڈال دیتی ہیں۔

بچوں کے لیے یہ بہت اہم ہے، خاص طور پر چھوٹی عمر کے وہ لوگ جن کے دانت نکل سکتے ہیں، صرف کھانا یا ایسی چیزیں کھائیں جو دانت نکلنے کے لیے موزوں ہوں۔

ایک اور اہم چیز جس کا خیال رکھنا چاہیے جب چبانے والے یا چپکنے والے کھانے کھاتے ہیں وہ یہ ہے کہ ہم اس بات کو یقینی بنانا چاہتے ہیں کہ ہم پانی سے دھو لیں یا اس کے فوراً بعد اپنے دانتوں کو برش کریں۔

چائنا ٹیتھ کیئر اینٹی بیکٹیریل ٹوتھ برش فریش بریتھ فیکٹری اور مینوفیکچررز |چنجی (puretoothbrush.com)

خوراک کی اصل بحث میں ایک اور اہم موضوع شیر خوار بچوں کے لیے چھاتی کے دودھ کے بارے میں کچھ انتخاب کرنا ہے۔یہ بہت صحت بخش ہے اور طبی اور دانتوں کے پیشے کے اندر بہت سی تنظیموں کی طرف سے بچوں اور شیر خوار بچوں کے لیے ماں کا دودھ صحیح عمر تک پینا تجویز کیا گیا ہے۔ 

اپ ڈیٹ شدہ ویڈیو:https://youtube.com/shorts/4z1fwOK_wjQ?feature=share