زبانی صحت پر شوگر کے اثرات: یہ ہمارے دانتوں اور مسوڑھوں کو کیسے متاثر کرتا ہے۔

کیا آپ جانتے ہیں کہ شوگر کا براہ راست ہماری زبانی صحت پر اثر پڑتا ہے؟تاہم، یہ صرف کینڈی اور مٹھائیاں ہی نہیں ہیں جن کے بارے میں ہمیں فکر کرنے کی ضرورت ہے - یہاں تک کہ قدرتی شکر بھی ہمارے دانتوں اور مسوڑھوں کے لیے مسائل پیدا کر سکتی ہے۔

اگر آپ زیادہ تر لوگوں کی طرح ہیں، تو آپ شاید وقتاً فوقتاً میٹھے کھانوں میں شامل ہونے سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔اگرچہ کینڈی اور سینکا ہوا سامان بلا شبہ مزیدار ہوتا ہے، لیکن چینی کے ہمارے منہ کی صحت پر پڑنے والے منفی اثرات سے آگاہ ہونا ضروری ہے۔اس بلاگ پوسٹ میں، ہم زبانی صحت پر شوگر کے اثرات کا بغور جائزہ لیں گے اور آپ کے دانتوں اور مسوڑھوں کو صحت مند رکھنے کے لیے کچھ تجاویز دیں گے۔

شوگر کیسے دانتوں کی خرابی کا باعث بنتی ہے؟

آپ کو یہ جان کر حیرت ہوگی کہ کینڈی اور مٹھائیوں میں صرف چینی ہی نہیں دانتوں کی خرابی کا باعث بن سکتی ہے۔روٹی، چاول اور پاستا سمیت کوئی بھی کاربوہائیڈریٹ ہمارے منہ میں چینی میں ٹوٹ سکتا ہے۔جب ایسا ہوتا ہے تو ہمارے منہ میں موجود بیکٹیریا شوگر کو کھاتے ہیں اور تیزاب پیدا کرتے ہیں۔یہ تیزاب پھر ہمارے دانتوں پر حملہ کرتے ہیں، جس سے دانت خراب ہوتے ہیں۔

دانتوں کی خرابی کا باعث بننے کے علاوہ، شوگر مسوڑھوں کی بیماری میں بھی حصہ ڈالتی ہے۔مسوڑھوں کی بیماری مسوڑھوں کا ایک انفیکشن ہے جو بالآخر دانتوں کے گرنے کا باعث بن سکتا ہے۔شکر ان بیکٹیریا کو کھلا کر مسوڑھوں کی بیماری کو فروغ دیتی ہے جو انفیکشن کا سبب بنتے ہیں۔

آپ اپنے دانتوں اور مسوڑھوں کی حفاظت کے لیے کیا کر سکتے ہیں؟

l اپنی زبانی صحت کی حفاظت کا بہترین طریقہ زبانی حفظان صحت کی اچھی عادات پر عمل کرنا ہے۔اس کا مطلب ہے کہ اپنے دانتوں کو دن میں دو بار فلورائیڈ ٹوتھ پیسٹ سے برش کریں، روزانہ فلاسنگ کریں، اور اپنے دانتوں کے ڈاکٹر کے پاس باقاعدگی سے جائیں۔

l آپ غذائیت سے بھرپور غذا کھا کر اور میٹھے نمکین اور مشروبات سے پرہیز کر کے بھی چینی کی مقدار کو کم کر سکتے ہیں۔جب آپ چینی کھاتے ہیں، تو اس کے بعد اپنے دانتوں کو برش کریں تاکہ آپ کے دانتوں سے تیزاب خارج ہو جائیں۔

l ان تجاویز پر عمل کر کے آپ اپنے منہ کو صحت مند رکھنے میں مدد کر سکتے ہیں اور اپنے دانتوں اور مسوڑھوں پر شوگر کے مضر اثرات سے بچ سکتے ہیں۔

آخری الفاظ

زبانی صحت مجموعی صحت اور تندرستی کا ایک لازمی حصہ ہے۔یہ دوسروں کے بارے میں ہمارے پہلے تاثر کا بھی ایک بڑا حصہ ہے۔مثال کے طور پر، جب ہم مسکراتے ہیں، تو لوگ سب سے پہلے ہمارے دانت دیکھتے ہیں۔

شوگر دانتوں کی خرابی میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔جب آپ شکر والی غذائیں کھاتے ہیں تو آپ کے منہ میں موجود بیکٹیریا شکر کو تیزاب میں تبدیل کر دیتے ہیں۔یہ تیزاب پھر آپ کے دانتوں پر حملہ کرتے ہیں، جس سے گہا پیدا ہوتی ہے۔میٹھے مشروبات خاص طور پر نقصان دہ ہیں کیونکہ وہ آپ کے دانتوں کو تیزاب میں نہلا سکتے ہیں۔شکر ہے، ہم زبانی صحت پر چینی کے ان اثرات کو کم کر سکتے ہیں، جیسے کہ اپنی خوراک میں چینی کی مقدار کو کم کرنا اور باقاعدگی سے برش کرنا اور فلاس کرنا۔