زبان سکریپر کا استعمال کیسے کریں؟

ٹونگ سکریپر اور ٹوتھ برش دونوں زبان پر موجود بیکٹیریا کو ختم کر سکتے ہیں، لیکن زیادہ تر مطالعات سے معلوم ہوا ہے کہ ٹونگ سکریپر کا استعمال ٹوتھ برش کے استعمال سے زیادہ موثر ہے۔

آپ کے منہ کے دوسرے حصوں کے مقابلے زبان میں بیکٹیریا کی سب سے زیادہ مقدار ہوتی ہے۔تاہم، زیادہ تر لوگ اپنی زبان صاف کرنے میں وقت نہیں لگاتے۔اپنی زبان کو صاف کرنے سے آپ کو دانتوں کی خرابی، سانس کی بدبو اور بہت کچھ سے بچنے میں مدد ملے گی۔

زبان کھرچنے والا آلہ منتخب کریں۔یہ V شکل میں آدھے حصے میں جھکا ہوا ہو سکتا ہے یا اس کے اوپر ایک گول کنارہ والا ہینڈل ہو سکتا ہے۔

اپنی زبان کو صاف کرنے کے لیے زبان کھرچنے کا طریقہ استعمال کریں:

1. جہاں تک ہو سکے اپنی زبان کو باہر رکھیں۔ اپنی زبان کی کھرچنی کو اپنی زبان کے پچھلے حصے کی طرف رکھیں۔

2. اپنی زبان پر کھرچنے والے کو دبائیں اور دباؤ ڈالتے وقت اسے اپنی زبان کے اگلے حصے کی طرف لے جائیں۔

3. آلے سے کسی بھی ملبے اور بیکٹیریا کو صاف کرنے کے لیے گرم پانی کے نیچے زبان کی کھرچنی کو چلائیں۔کسی بھی اضافی تھوک کو تھوک دیں جو زبان کھرچنے کے دوران بن سکتا ہے۔

4. اقدامات 2 سے 5 کو کئی بار دہرائیں۔ضرورت کے مطابق، اپنی زبان کی کھرچنے والی جگہ کو ایڈجسٹ کریں اور اس پر جو دباؤ آپ لاگو کرتے ہیں اسے گیگ ریفلیکس سے بچائیں۔

5. زبان کھرچنے والے کو صاف کریں اور اسے اگلے استعمال کے لیے محفوظ کریں۔آپ دن میں ایک یا دو بار اپنی زبان کو کھرچ سکتے ہیں۔اگر آپ اس عمل کے دوران چپک جاتے ہیں، تو آپ قے سے بچنے کے لیے ناشتہ کرنے سے پہلے اپنی زبان کو کھرچ سکتے ہیں۔

ویڈیو کو اپ ڈیٹ کریں:https://youtube.com/shorts/H1vlLf05fQw?feature=share