لیموں، نارنجی، جوش پھل، کیوی، سبز سیب، انناس۔اس طرح کے تیزابی کھانوں کو ہمواریوں میں نہیں ملایا جا سکتا، اور یہ تیزاب دانتوں کی معدنی ساخت کو تحلیل کر کے دانتوں کے تامچینی کو ختم کر سکتا ہے۔
ہفتے میں 4-5 بار یا اس سے زیادہ اسموتھیز پینا آپ کے دانتوں کو خطرے میں ڈال سکتا ہے – خاص طور پر جب اکیلے یا کھانے کے درمیان کھایا جائے۔
آئیے اب ایک سمر پرفیکٹ سموتھی بناتے ہیں۔پہلے میں کم تیزابیت والی غذاؤں جیسے پالک اور کیلے پر غور کروں گا، اس کے بعد میں دہی، دودھ یا دودھ کے متبادل جیسے بفرڈ اجزاء شامل کروں گا۔اس کے بعد میں اپنے دانتوں کے ساتھ اسموتھی کے رابطے کو کم کرنے کے لیے ایک تنکے کے ساتھ اس کا مزہ لوں گا، جبکہ میں اسے تیزابیت کو دور کرنے کے لیے کھانے کے ساتھ پیوں گا۔
میں سموتھی پینے کے فوراً بعد اپنے دانتوں کو برش نہیں کرتا، جس سے میرے دانتوں پر ٹوٹ پھوٹ بڑھ جاتی ہے، جس سے تیزاب مزید گہرائی میں داخل ہو جاتا ہے اور دانتوں کی سطح پر زیادہ گر جاتا ہے۔
تم نے اسے حاصل کرتے ہیں؟آئیے اب کوشش کریں!
پوسٹ ٹائم: اگست 10-2022