دانتوں کو نقصان پہنچانے والا کھانا

بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ چینی دانتوں کو تکلیف دیتی ہے لیکن کیا آپ جانتے ہیں؟بہت سے چپکنے والی غذائیں دانتوں کو زیادہ نقصان پہنچاتی ہیں۔چونکہ چپچپا کھانا اکثر دانتوں پر دیگر کھانوں کے مقابلے زیادہ دیر تک چپک جاتا ہے، اس لیے چپچپا کھانا دانتوں کو زیادہ نقصان پہنچاتا ہے۔مثال کے طور پر، کچھ خشک میوہ جات اور چپچپا کینڈی۔

دیگر غذائیں زیادہ کاربوہائیڈریٹس سے بھرپور ہوتی ہیں، جیسے کہ کوکیز اور کوکیز، جو تیزی سے گہا میں موجود شکر میں تبدیل ہو جائیں گی اور نقصان دہ بیکٹیریا کے لیے غذائی اجزاء بن جائیں گی۔کچھ نشاستہ سے بھرپور غذائیں، جیسے آلو کے چپس، دانتوں پر مضبوطی سے قائم رہیں گی اور کھاتے وقت دانتوں میں ڈوب جائیں گی، اور نقصان دہ بیکٹیریا کے لیے غذائی اجزاء فراہم کرتی رہیں گی۔

دندان ساز مشورہ دیتے ہیں کہ یہ خشک میوہ جات، کینڈی، بسکٹ اور آلو کے چپس کھانے کے بعد اپنے منہ کو پانی سے دھو لیں۔اپنے دانتوں کو احتیاط سے برش کرنا بہتر ہے چائنا وائٹ ایڈوانس ٹوتھ برش نرم ٹوتھ برش برائے بالغ فیکٹری اور مینوفیکچررز |Chenjie (puretooth brush. com) اور فلاس استعمال کریں چائنا سیف ڈینٹل فلو پکس برائے بچوں کی فیکٹری اور مینوفیکچررز |چنجی (پیورٹوتھ برش۔ com)۔اگر آپ بروقت اپنے دانتوں کو برش نہیں کرتے اور دانتوں سے بسکٹ کا ملبہ نہیں نکالتے تو وقت کے ساتھ ساتھ دانتوں کو بہت زیادہ نقصان پہنچانا آسان ہوتا ہے اور دانتوں کی خرابی جیسے پیریڈونٹل مسائل پیدا کرنا آسان ہوتا ہے۔

اس کے علاوہ، زیادہ تر کاربونیٹیڈ مشروبات کاربونک ایسڈ اور فاسفورک ایسڈ سے بھرپور ہوتے ہیں، یہ دونوں دانتوں کے تامچینی کو نقصان پہنچانے کے اہم مجرم ہیں۔

اگرچہ لیموں کے پھل وٹامن سی سے بھرپور ہوتے ہیں اور ان میں اعلیٰ غذائیت ہوتی ہے، لیکن وہ دانتوں کی سطح پر موجود تامچینی کو آسانی سے ختم کر دیتے ہیں اور ان کی تیزابیت زیادہ ہونے کی وجہ سے دانتوں کو نقصان پہنچاتے ہیں۔خاص طور پر لیموں اور انگور کا جوس دانتوں کو سب سے زیادہ نقصان پہنچاتا ہے۔لہذا، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ ابلا ہوا پانی کی ایک بڑی مقدار پییں اور اس طرح کے پھل اور جوس کھانے کے بعد اپنے منہ کو وقت پر دھو لیں۔

ہمیں کوشش کرنی چاہیے کہ مندرجہ بالا غذائیں مناسب مقدار میں کھائیں۔اس کے ساتھ ساتھ، ہمیں کھانے کے بعد اپنے منہ کو صاف پانی سے دھونا چاہیے یا شوگر فری گم چبا کر کھانا چاہیے۔تیزابیت والا کھانا یا مشروب کھانے کے بعد، ہمیں اپنے دانتوں کو برش کرنے سے پہلے 30 منٹ تک انتظار کرنا چاہیے، اور فلورین پر مشتمل ٹوتھ پیسٹ مناسب مقدار میں لینا چاہیے۔